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介護 子育て ダイエット 40代の思う事あれこれ……少しでも前向きになれるように

【40代減らない体重①】振り返ってみた

おはようございます。yushunchiです😊

2020年になり、あっという間に1ヶ月が過ぎますね。早いっ😅
私の今年の目標としてダイエット❣️を掲げています。

…毎年同じ目標の様な気が🙄
あれ?🙄まぁ、いっか。

20代 何をしても太らない
30代 ご飯の量を減らせば痩せる
40代 1日10,000歩歩き、カロリー制限して、炭水化物とお菓子を抜き…どれも効果が今ひとつ😞

身長159cmに対し40kg台キープが目標。
いわゆる、美容体重というライン。

毎日体重計に乗り、週1でジムに通い2時間運動し、夜は炭水化物を抜き、お菓子は「食事」としてカウント。
食べ物の内容が重要なのかなぁ…運動の仕方かなぁ…🤨

正直、30代の頃にはここまで悩むことは無かった。我慢さえすれば体重は落ちたので😅

うーん何が原因なんだろ…
これか?

それともこれか?

最近ハマってる朝食。アイスを朝食⁈って思われるかも知れませんが夜勤明けの朝食マストアイテムとして、連日登場してるのです。
私は甘いものが大好きで、どうにもやめられない。
なので、せめて1日のうち1番初めの食事に取り入れてます。
でもそろそろ…見直す時かも。

…🤨やっぱこの子達、やめなきゃダメかなぁ😅