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【介護士の仕事㊷】リハビリ体操で運動不足解消?

おはようございます。yushunchiです😃
ブログをご覧頂きありがとうございます。

🍀私のブログは日常で感じた事をただ、つらつら書いていく気づきブログです。どうぞ最後まで広い心でご覧ください🍀
お題「どうしても言いたい!」
お題「今日の出来事」お題「#おうち時間


ここ最近、巣篭もりが続き完全に運動不足。
通っていたジムも休業となり、定期的に運動できる機会がなくなってしまいました。

体重も増加傾向にありますが、なにより
肩こりが酷い

そこで、家でも職場でも出来る運動を見つけました。




座って出来るリハビリ体操

私の勤務する病院では食堂のテレビで、ニュースや相撲、YouTubeにある歌番組を流す事が多いのですが、最近マンネリしてしまってつまらない。😅

特に今は何処もコロナの話題で気分が滅入ってしまいがち。そこでたまにはみんなで一緒に体を動かせる事でもしよう(ついでに私も運動になるような)と、YouTubeを検索すると、面白そうなチャンネルがありました。


10分間の健康体操!座りながらでもできる「サンライズ・リハビリ体操」

患者さんの気分転換にも!

食堂から流れる音楽がいつもと違うと、患者さまも興味津々。私が一部の患者さんと体操を始めたら、次々と参加してくれました。

病院は介護施設とは違い、レクがありません。
処置や入浴、リハビリ等の合間の余暇時間にはそれぞれ好きな事をして過ごされていますが、たまにみんなで一緒に体を動かすと気分が変わっていいものですね!

介護度はそれぞれですが、座ったまま出来る体操は安全に行う事ができてとても好評でした。




家でも出来る!

アパートの我が家でも、広い場所は必要ありません。椅子に座ったまま運動ができるので好都合。

そして何より椅子に座っているのに体が温かくなり、じんわり汗も出て運動不足で肩こりが酷い私にピッタリの体操でした。

巣篭もりで時間もタップりあるし、これからもっとYouTubeで体操系動画を探していこう!と思った次第です。



本日も最後までお読み頂きありがとうございます。



🍀それではまた🍀

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