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【40代減らない体重⑨】猫背になっていませんか?

おはようございます。yushunchiです😃
ブログをご覧頂きありがとうございます。

🍀私のブログは日常で感じた事をただ、つらつら書いていく気づきブログです。どうぞ最後まで広い心でご覧ください🍀
お題「どうしても言いたい!」
お題「今日の出来事」お題「#おうち時間

家で過ごす時間も長く、暇つぶしで携帯ゲームばかりしていると、ついつい姿勢がわるくなっていませんか?

私はここ数日、酷い肩こりに悩んでいます。
そして最近息子から
「オメー背中の肉ヤバイよ…」
と衝撃発言が…




背中の肉は老けて見える?

この画像を見て、自分の母親の体型を思い出しました。
確かに中年から高齢のふくよかな女性はみんな
「背中が丸い」
イメージがありますね。

自分では背中まで見えないので気付きませんでしたが、肩甲骨周りにしっかり摘めるぜい肉がついていました…😱

意外と見られてる...背中の肉があなたの印象を変えてるかも - NAVER まとめ

メンタルにも悪影響?

肩こり、腰痛、メンタル不調……心身のトラブルは「猫背」から | THE21オンライン

友人からも指摘されて調べてみたのですが、猫背は肩こりや腰痛だけでなく、
メンタル不調にも悪影響があるようです。

なんとなく疲れやすい、集中力が続かないのも猫背が影響しているとか…

まさに今の私状態!これはすぐにでも改善しないといけません🥺



猫背を改善するストレッチ

www.yushunchi.work
昨日のブログでも書いたとおり、自宅で運動が出来る動画をYouTubeで探してみました。


【猫背矯正】女性でも簡単に出来る『1分』筋トレ

早速仕事終わりに、やってみました。すると驚くほど「腕が上がらない‼️」普段仕事や家事で動いている(つもり)ですが、背中の筋肉はあまり使っていなかった??
そして腕が上がりにくくて息苦しい💦💦💦

自分の気づかないうちに、相当な猫背になっていたようです。



猫背を治して背中を鍛えよう!

いつまでも若々しく見られたいし、出来る限り健康で過ごしたい!
お金を掛けずに楽に痩るには、背中を鍛えて自分の姿勢を正しく保つ事が近道だと感じました。

日常生活でも自分の姿勢を常に意識して過ごしてみます。


本日も最後までお読み頂きありがとうございます。

🍀それではまた🍀

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