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【密かな趣味⑬】時々やってくる心の不調

おはようございます。yushunchiです😃
ブログをご覧頂きありがとうございます。
ごめんなさい。先にお断りしますが、本日のブログは有意義な内容はありません。少し疲れています…💦

🍀私のブログは日常で感じた事をただ、つらつら書いていく気づきブログです。どうぞ最後まで広い心でご覧ください🍀

今週のお題「会いたい人」
お題「リラックス法」お題「わたしの癒やし」




定期的に不調が訪れる。

ホルモンのバランスなのか、月に1、2度程度このような不調がやってきます。

年齢的に更年期障害が頭をよぎりますが、おそらくまだ違うかと…

具体的には、

  • ヤル気が起きない、倦怠感
  • 頭痛、肩こりの酷さ
  • マイナス思考
  • 嫉妬心が強くなる

そんな時の自分の行動は、仕事の愚痴が多めで家事も雑になりがち。

何度か
「今日は仕事休んでしまおうか」
「あの人ばかりズルい」
「私ばかりが辛い」

そんな風に考えてしまい、少し病んだ状態になります。
この時は友人とも極力関わらないようにします。
自分の不調の勢いで友人を傷つけてしまう可能性があるからです。

のんびりまったり、行きますね。

自分が不調な時の対策として…というか自然にそうやっているのに気づいたのですが、

好きな音楽にのめり込んで、ひたすら現実逃避している自分に気づきました。

とにかく現実を忘れて、我を忘れたかのように大好きなアーティストの同じ歌を聴き続けて、さも自分がアーティストの横にいるような感覚にしています。
って、こうやって文章にすると…なんかヤバイ奴ですね…💦💦💦



この数日間、ずっと
THE ALFEEのライブ動画を一日中見まくってました。
歌声と演奏に聞き惚れ、頭の中はALFEEの曲が常にリピート…

その日はテレビを見ることが殆どなく、完全に自分の世界に行っていました。



この状態には波があり、数日で何事もなくケロっと戻っています。

そして後になって
「あぁ、あの時はやっぱり不調だったんだな」
と、冷静に思い返します。


でも、人間常に調子がいいわけではありません。
どんな人にも不調は訪れます。

自分に合った気分転換で、この波を乗り切っています。

1ヶ月ダイエットチャレンジ 経過報告

基本情報
41歳
159cm

  1. 5月13日現在の体重、BMI体脂肪率

49.6kg、19.5、25.7

  1. 食事内容

トースト、ツナコーンサラダ、サラダチキン、アイス、プロテインバー

炭水化物の取りすぎを意識した食事内容になりました。いきなり摂取カロリーを少なくしすぎたかも…


毎日ブログで経過報告していくので、興味のある方はチェックしてみてください。




本日も最後までお読み頂きありがとうございます。



🍀それではまた🍀

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