おはようございます。yushunchiです😃
ブログをご覧頂きありがとうございます。
レコーディングダイエットを始めて1週間経ちました。始めてみて気づいてきた事があります。
🍀私のブログは日常で感じた事をただ、つらつら書いていく気づきブログです。どうぞ最後まで広い心でご覧ください🍀
お題「#おうち時間」
お題「昨日食べたもの」
お題「断捨離」
お題「気分転換」
食事内容を意識するようになった
このダイエットは、本当に食べた物を記載していくだけのダイエットなのですが、
毎日記載していくと、その日何をどれだけ食べたかが一目でわかり、また、振り返る時間ができます。
振り返りの中で、
「あれ？なんか炭水化物多めだな」とか
「野菜が少ないなぁ」
など、気付けるようになります。
体重計に乗るのが楽しみになってきた
ダイエットをするに当たり、ほぼ同じ時間に体重測定をします。
レコーディングダイエットで体重が落ちたか、それとも変化はないのか、体重計の変化を見るのか楽しみになってきました。
そして、そこであまり変化がないと
「今日の食事は少し減らそうかな」と、食事内容へ意識が行くようになります。
無理なく続けられます
無理にカロリー制限をしているわけでもなく、食事も3食取っています。
ただ書くだけで食事内容を意識できるため、
少しずつ無理なくダイエットを続けていきたい。
という方には丁度よいかもしれません。
1ヶ月ダイエットチャレンジ 経過報告
基本情報
41歳
159cm49.7kg、19.5、25.9
- 食事内容
黒糖ロール、手作り弁当、豚もやし炒め
毎日ブログで経過報告していくので、興味のある方はチェックしてみてください。
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
🍀それではまた🍀
私のオススメ商品をたくさんチョイスしてます❤️
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