おはようございます。yushunchiです😃
ブログをご覧頂きありがとうございます。
シフトの都合で、定期検診が早まってしまいました。そして…その結果は…
🍀私のブログは日常で感じた事をただ、つらつら書いていく気づきブログです。どうぞ最後まで広い心でご覧ください🍀
お題「捨てられないもの」
お題「昨日食べたもの」
レコーディングダイエット結果
基本情報
41歳
159cm49.6kg、19.5、25.0
5月11日から今日まで、毎日体重測定と、食べたものを記載してきました。
結果的に、レコーディングダイエットを始めた5月11日からほとんど変化はありませんでした。
ただ記録して気付くだけではダメで、気づいて食生活を変えていかなければ意味がありませんね。
あとは食事コントロールだけでなく、適度な運動する事も大切です。
健康診断の結果で気づいた事
今回の健康診断で、気がついたことが、
身長が縮んでいた😵
普段より2センチ近く身長が縮んでおり、
え？なんで？？と思い、色々調べると、
人間の身長は朝に比べて夕方のが縮むそう
その秘密は背骨の構造が影響しているそうですよ。
詳しくはこちら↓
たしか前職では、健康診断は朝に行われていたのですが、今の職場では、午後の健康診断が多く、今回に限っては夕方のに実施されました。
まとめ
レコーディングダイエットをする事で、記録していく事の楽しさや、自分の体型を維持したいという気持ちが再確認出来ました。
年齢を重ねるとつい、
「どうせこの歳だし、まぁいいや」
と、自分を甘やかしてしまいがち。
ですが、本当はいくつになっても若々しく健康的に見られたい！
その為には、現実から目を背けず日々の努力が必要になってきますね。
本日も最後までお読み頂きありがとうございます。
🍀それではまた🍀
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