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【40代減らない体重⑮】8月までに3キロ⁉️

おはようございます。yushunchiです😃
ブログをご覧頂きありがとうございます。

🍀私のブログは日常で感じた事をただ、つらつら書いていく気づきブログです。どうぞ最後まで広い心でご覧ください🍀




お題「断捨離」

お題「捨てられないもの」

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友人との約束

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先日、久しぶりに前職の同僚と会ってランチをしました。
楽しくお喋りしながらご飯を食べていたのですが、しばらくすると友人は私の顔を見て

「なんか最近、顔が丸くなった?」

ガーーーーン😱やっぱりそう思う??

前の会社を退職して2年。 当時の体重から5キロ以上は太っている私。 今思えば、何故あの時あんなに痩せれていたのかわからない…

今現在、自分の健康体重ではあるのですが、見た目が丸々してるのは、どうにも納得できない。

色々話をしているうちに、友人から

「じゃあ、8月の末までに3キロ落としたら?出来なかったら罰ゲームね。 サソリとイモムシとタランチュラどれがいい?
罰でもないと、ダイエットに本気になれないでしょ?」

と言われてしまいました。
いやいや、うーーーん😣罰ゲームかぁ…

渋々その約束をOKしてしまいました。



姿勢の悪さとマスク

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友人曰く、見た目がとにかく丸くなったそう。

アゴの下のたるみもハッキリわかり、あごを引いていなくても2重あごがわかる。
そして、上半身が特に丸っこい。特に二の腕と背中がまるっとしている。

事務仕事から介護職へ転職しているので、筋肉がついているのだと思っていたけれど、どうやら筋肉のつき方が悪いかもしれない。

私はとにかく姿勢が悪いのです。

元々猫背気味で姿勢が悪く、椅子に座るとすぐに足を組みたくなってしまう。
そして、スマホゲームのやり過ぎなのもダメな理由ですね。
姿勢の悪さは子供の頃から言われ続けてきました。

そしてもう1つ。

マスクがある事で、顔を隠せるので安心しきっている。

時々、近所へ買い物程度ならメイク無しでマスクをして出掛けています。
そして、マスクのお陰でなんとなーく口元も緩んでいる?(単に蒸し暑くて口が開いちゃうのでしょうけど)
口元に緊張感が無い時間が多いかもしれません。

食事制限だけじゃダメ

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以前、ブログでも載せていましたが、
レコーディングダイエットをしていました。
5月から6月の1ヶ月の間では痩せることは出来ませんでした。

食事内容の見直しをして、炭水化物の多い食事を控えてバランス良く食べるように気をつけてはいましたが、1度に痩せるというのは無理でした。
30代の時はそれで痩せることが出来たのですが、40代となった今では食事制限だけで痩せるのはかなり厳しそう。

以前に比べると筋肉量も必要となっているため、食事制限と合わせて日々の運動も取り入れていかないと無理な気がしています。

そろそろ、ジムに行くのも解禁しようと思っていたところ。
自宅でも全身だけでなく、口元や首回りのストレッチを重点的に行い、食べ物の咀嚼回数を意識してみようと思います。



運動と食事、どちらもバランス良く取り入れ、8月の末には目標達成出来る様に頑張ってみます。

もしかしたら…サソリの食レポしてるかもしれませんが…😱😱😱😱😱😱😱😱😱

本日も最後までお読み頂きありがとうございます。



🍀それではまた🍀


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